ブログカテゴリ:シェイプアップ


22日 10月 2014
ぽっこりお腹を改善する3ステップというテーマで書いていきます。 最近お腹がでてきたなと思った際に、大半の人は食事制限をしたり、運動をはじめたりして、脂肪を落とそうとされるのではないでしょうか? 確かに、脂肪が原因でお腹がぽっこりしている可能性はあります。 しかし、ぽっこりお腹は脂肪がついているということだけが原因ではありません。...
22日 9月 2014
先日より、ぽっこりお腹を改善する3ステップというテーマで書いています。 「最近お腹がでてきたなあ」と思った際に、大半の人は食事制限をしたり、運動をはじめたりして、脂肪を落とそうとされるのではないでしょうか? 確かに、脂肪が原因でお腹がぽっこりしている可能性はあります。...
18日 9月 2014
先日より、ぽっこりお腹を改善する3ステップというテーマで書いています。 最近お腹がでてきたなと思った際に、大半の人は食事制限をしたり、運動をはじめたりして、脂肪を落とそうとされるのではないでしょうか? 確かに、脂肪が原因でお腹がぽっこりしている可能性はあります。...
01日 7月 2014
便秘をはダイエットを行う上で重要な問題です。 食べたものを出さずにためていると、どれだけ運動や食事制限を行ってもダイエットに良い効果はでません。 【便秘の原因について】 便秘は腸の中の、横行結腸 下行結腸 S字結腸が細くなることで生じます。
30日 6月 2014
【むくみの原因について】 むくみができる原因は、リンパの流れにあります リンパの役割は、皮下脂肪にある不要な物質を排除することと、体内の水分を減らすことです。 つまり、リンパの流れが悪くなると、不要な物質や余分な水分が排除されなくなりむくみが発生します。 では、なぜリンパの流れが悪くなるのでしょうか。 主な原因が3つあります ①運動不足...
20日 6月 2014
腹部のシェイプアップについて書いていきます。 運動や食事制限をしているのに、なかなかお腹がへこまないと悩まれている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 それは、お腹が出ている=脂肪がついているという考えが強いからだと思います。 確かに、脂肪の蓄積は、腹部がでる一つの原因ではあります。...
30日 5月 2014
脚を細くまっすぐにする方法について書いていきます。 「脚をまっすぐにしたい」と考えられる方は美容目的の方がほとんどだと思いますが、美容以外の所でもたくさんのメリットがあります。 ・スポーツ動作の向上 ・怪我や痛みの予防 ・肩こり 腰痛の改善 脚がまっすぐになることで、なぜこのような効果があらわれるのでしょうか。...
19日 5月 2014
腕を細くしたい 脚を細くしたい お腹をシェイプさせたいという想いから、食事制限をしたり、運動を行っている方はたくさんいらっしゃると思います。 確かに、食事制限や運動を行い、脂肪を燃焼させることで細くなることもあります。 しかし、シェイプアップするために必要なことは、脂肪を燃焼させることだけではありません。...