便秘のツボを刺激する体操

便秘をはダイエットを行う上で重要な問題です。

食べたものを出さずにためていると、どれだけ運動や食事制限を行ってもダイエットに良い効果はでません。

【便秘の原因について】

便秘は腸の中の、横行結腸　下行結腸　S字結腸が細くなることで生じます。

【細くなった結腸を広げるには】

細くなった結腸を広くするためには、横行結腸　下行結腸　S字結腸に刺激を与えることです。

３つの結腸が動くような動作を行うことです。

３つの腸を動かすためには、腰の屈曲　伸展　側屈　回旋の４つの動きを行うことです。

とてもシンプルですが、これを継続して行うことで効果があらわれます。

ぜひ一度試してみてください。