サッカー選手に必要な7つの体力について

サッカー選手に必要な7つの要素をバイオモータービリティといいます

 

バイオモータービリティとは、筋力 パワー 持久力 スピード 敏捷性 調整力 柔軟性の7つの体力のことです。

 

サッカー選手においての、これら7つの体力をあてはめていきます。

 

筋力…すべての体力の基礎となる部分

 

パワー…キック力(ボールを強く蹴る 遠くへ飛ばす)

 

持久力…90分間走りきるスタミナ

 

スピード…相手を抜き去る

 

敏捷性…相手のドリブルに対応する

 

調整力…ボール技術(キック コントロール ドリブル)

 

柔軟性…怪我をしない スムーズな動作

 

サッカー選手にとってこれらは欠かすことのできない体力であるため、すべての向上に努めなければいけません。

 

それぞれの体力の詳細と向上させるための方法を書いた記事をご紹介させていただいてます。

 

ぜひ参考にしてみてください。