カテゴリ:スプリント


29日 5月 2015
【速く走るために大切なこと】 ■速く走るための3つのポイント ・フラット着地(つま先で走らない 地面を蹴らない) ・重心移動(脚ではなく、体を前方に運ぶ) ・リラックス(ももを高く上げない、腕を大きく振らない) 【フラット着地について】 フラット着地とは、母子球 小指球 踵(かかと)の三点で着地をすることです。 つまり、足裏全面で着地をすることです。...
28日 4月 2015
【メッシの高速ドリブルの秘密】 メッシはなぜあれほどまでに素早い動きができるのでしょうか。 メッシの速さの秘密として注目されているのが、フラット着地です。 フラット着地とは、立つ、歩く、走る際に、足裏の母子球 小指球 踵の三点で着地をすることです。 この三点で着地をするとちょうど脛骨の真下で踵と土踏まずの間あたりに重心がかかります。...
26日 9月 2014
【短距離走を速く走るための方法】 ポイントは3つあります。 ①フラット着地 ②重心移動 ③足の踏み込み ■フラット着地について フラット着地ができることで、より速く走ることができるようになります。 フラット着地とは、拇指球 小指球 踵の三点で着地をすることです。...
10日 9月 2014
5歳~小学校4年生を対象にした茨木北スポーツクラブオークサッカースクールにて、9月6日に西河原北グランドにて練習会を行いました。 今回は運動会シーズンということもあり、速く走るための練習と「パス」をテーマにした練習を行いました。 練習の概要とポイントをオークサッカースクールのホームページにてアップしました。...
06日 6月 2014
50m走やリレーで速く走るための、スプリント(短距離走)動作について書いていきます。 短距離走を速く走るためのポイントを3つ上げます。 ①力の大きさと方向 ②無駄な力みのないスムーズな動作 ③重心移動 ■力の方向について 力とは、足で地面を蹴るときの反発の大きさを表します。 地面を蹴る反発力が大きいほど速く走ることができます。...