カテゴリ:敏捷性


28日 4月 2015
【メッシの高速ドリブルの秘密】 メッシはなぜあれほどまでに素早い動きができるのでしょうか。 メッシの速さの秘密として注目されているのが、フラット着地です。 フラット着地とは、立つ、歩く、走る際に、足裏の母子球 小指球 踵の三点で着地をすることです。 この三点で着地をするとちょうど脛骨の真下で踵と土踏まずの間あたりに重心がかかります。...
18日 7月 2014
サッカーの試合では、様々な細かい動きが存在します。 細かい動きを素早くできるかどうかで勝敗が分かれます。 より素早い動きを行うためには、敏捷性と俊敏性が必要です。 敏捷性を向上させるためのアジリティトレーニングと俊敏性を維持するラダートレーニングについて書いていきます。 【敏捷性を高めるアジリティトレーニングについて】...